| www.Fun-da-Mental.nl

Iedereen reageert anders op een situatie die spanning met zich mee brengt. Bij de een is er een versnelde, meer oppervlakkige ademhaling zichtbaar, de ander gaat transpireren en krijgt een duidelijk verlaagde huidtemperatuur. Weer anderen reageren door het aanspannen van bepaalde spieren, vaak in het nek- en schoudergebied. Meestal gebeurt dit allemaal onbewust.
Zichtbaar maken van zo’n lichamelijke reactie (meten met een simpele elektrode op de huid) maakt het mogelijk om te leren bewust de reactie te verminderen en daarmee minder stress op te bouwen. Dit principe van stressrelaxatie berust op terugkoppeling van de reactie waarvan je je bewust wordt, en waarmee je vervolgens iets kunt doen (vandaar de toepasselijke naam ‘biofeedback’).
In de praktijk houdt een training in dat via een computerspel de lichaamsreactie wordt vertaald in een doel dat je moet bereiken, bijvoorbeeld het centrum vinden van een doolhof, of zo veel mogelijk bananen uit een boom plukken. Zo kun je spelenderwijs leren om reacties op stress te verminderen en onder controle te houden. Een meer gespecialiseerde trainingsvorm gaat uit van feedback op hersengolfpatronen (de zogenaamde ‘EEG Biofeedback’).