| www.Fun-da-Mental.nl

Uit onderzoek (Krauthammer International) blijkt dat 40% van de Nederlandse managers bij stress zijn emoties niet beheerst. De werklast vormt daarbij de grootste stressfactor. Andere factoren zijn veranderende organisaties, grote informatiestromen, onduidelijke verantwoordelijkheden en onzekerheid over functies.
Het kunnen omgaan met emoties staat centraal bij het hanteren van stress.
Spanning wordt als term gehanteerd voor incidentele verstoringen van het evenwicht in belasting en belastbaarheid waarbij door rust en ontspanning een terugkeer naar het evenwicht volgt. Een gezonde spanning is goed omdat de prestaties hierdoor verhoogd worden. Wordt de spanning te hoog dan verminderen de prestaties.
Als deze spanningen permanente verstoringen van het evenwicht worden is sprake van stress, men spreekt dan van chronische spanning. Spanning is in tegenstelling tot stress neutraal/positief, stress is meer van negatieve aard. Bij stress is er sprake van een langdurig verstoorde balans tussen de eisen van de omgeving (of die de persoon aan zichzelf stelt) en de vaardigheden en capaciteiten van het individu. Te weinig spanning in het werk leidt tot lagere prestaties, verveling en apathie. Zowel onderbelasting als overbelasting leiden tot suboptimale prestaties. Niet te weinig, niet teveel, maar een middelmatig niveau van spanning (maar wel voldoende uitdaging) werkt dus bevorderend op prestaties.
Stress opbouwen? Dat doe je met je denken. Wil je iets tegen stress doen, vergeet dan de invloed van het mentale proces niet. Belangrijk daarbij is je bewust te zijn van stress, het is immers vaak iets dat ongemerkt wordt opgebouwd. Letten op lichaamstaal is de sleutel, en vaak kun je ook via een eenvoudige meting al veel vaststellen.